Esta conferencia fue impartida por dos profesionales de Proyecto Joven.
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Dorian Vence Ordoñez, terapeuta en adicciones y coach.
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Ángel González Beltrán, psicólogo.
GESTIÓN EMOCIONAL
Emociones, eso que a veces nos trae de cabeza.
En realidad, las emociones no son más que reacciones espontáneas y naturales que tenemos a situaciones o estímulos que ocurren.
A veces, como consecuencia de ello, se produce una alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o desagradable.
Esto es lo que verdaderamente nos altera, esa sensación.
Lo importante está en cómo manejarlo para que nuestras vidas sean más felices.
El primer paso y tan importante consiste en darse cuenta, tomar conciencia de lo que estás sintiendo, por ejem parar y preguntarte, ¿esto que es?, O ¿qué está pasando?, el acompañarlo de respiraciones tranquilas lo facilita mucho.
El segundo paso ahora que ya sabes qué emoción está transitando por ti, consiste en aceptar, que eso está sucediendo, o sea, dejar que suceda, no evitarlo tratando de distraerlo u obviarlo ocupándote en otras cosas o diciéndote que eso es una tontería…
Si la cosa se pone difícil, busca ayuda, cada una tendrá sus puntos de apoyo, o tal vez necesites uno profesional, pero hay que tener claro que distraerlo no es el significado de ayuda.
Al terminar la conferencia algunas asistentes se acercaron a miembros de la junta directiva para expresar su enhorabuena por este tipo de conferencias y para compartir con nosotras su experiencia. Aquí reproducimos, con su consentimiento, algunos comentarios:
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- “Una pincelada sobre nuestros sentimientos y emociones que pueden hacer que nuestra vida sea un caos o que la vivamos más tranquilas, con más comprensión y empatía…
Todas hemos experimentado el dolor de muchas maneras distintas y nos gustaría que todo se desarrollara como nosotras quisiéramos, pero desgraciadamente no siempre es así.
Dorian y Ángel nos han explicado perfectamente que tenemos que analizar las causas de nuestro malestar y cuando no podamos solas debemos pedir ayuda profesional o simplemente apoyarnos en amigos que nos sepan escuchar.
La finalidad es tener una experiencia de vida que nos enriquezca y nos haga sentir bien.
La realidad es siempre la misma pero no todas la sentimos de la misma manera. Podemos ayudarnos unas a otras a verla de una forma positiva”. - “Gestionar las emociones no es fácil «el dolor es único y personal» Pero ninguno es igual, dolor por enfermedad, por seres queridos que se nos han ido etc.
Sabiendo que tienes un problema no te quedes sola, busca ayuda en profesionales o amigos que te acompañen y te escuchen, tomando un café o dando un paseo…
Según Dorian y Ángel tenemos que aprender a gestionar nuestro duelo, es importante para que no te quedes aislada y en el vacío.
«La vida nos está esperando para vivir un poquito mejor «…”
- “Una pincelada sobre nuestros sentimientos y emociones que pueden hacer que nuestra vida sea un caos o que la vivamos más tranquilas, con más comprensión y empatía…
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Nuestro agradecimiento a Dorian y Ángel, que supieron abordar el tema emocional con claridad y cercanía, haciendo de esta conferencia una experiencia de participación, inclusión y sobre todo de apoyo para aprender a aceptar esas cosas que a veces, no nos dejan ver lo bueno de la vida.
Grandes profesionales que también desarrollan su labor en León, en su gabinete «INNADES». Puedes contactar con ellos, si lo deseas, en el tf 609881908 o a través de su email innadestherapy@gmail.com
